Sati: Meditatie en Slaap Verbetering App
Sati is een gratis iPhone-app gericht op meditatie en slaapverbetering. Deze applicatie biedt een gestructureerd pad voor zowel beginners als gevorderden om mindfulness te ontwikkelen. Het leert gebruikers de theorie achter meditatie, biedt dagelijkse meditaties van 7 tot 20 minuten en stelt praktische taken voor om de opgedane kennis in het dagelijks leven toe te passen. Daarnaast bevat het ook waardevolle informatie over slaap en slaapgewoonten, met ademhalingsoefeningen en meditaties die zijn ontworpen om de slaapkwaliteit te verbeteren.
De app bevat een stap-voor-stap leersysteem dat is gebaseerd op wetenschappelijke benaderingen. Gebruikers kunnen hun eigen meditatieve sfeer aanpassen met achtergrondgeluiden en muziek. Met functies zoals een persoonlijk dagboek, meditatie-tracker en visuele bibliotheek, biedt Sati een uitgebreide en advertentievrije ervaring. Het is een waardevolle tool voor iedereen die zijn geestelijke gezondheid wil verbeteren door middel van meditatie en bewust slapen.
